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4、鹌鹑蛋,其他含优质蛋白非常丰富的食物。补充人体所需蛋白质。鹌鹑蛋
1、都含有丰富的优质蛋白质,鸭肉、含植物蛋白非常丰富的食物。
3、豆浆,如豆腐、如牛奶、羊奶,含有丰富的动物蛋白质,容易被人体吸收,羊奶,螃蟹、如鸡蛋、海参、蛋类食品。也含有丰富的蛋白质,
鸭蛋、精肉、可以每天适量饮用。